관절염을 쉽게 다루는 방법에 대한 효과적인 가이드

관절염을 쉽게 다루는 방법에 대한 효과적인 가이드

관절염을 쉽게 다루는 방법에 대한 효과적인 가이드

관절염은 많은 사람들에게 흔한 장애물이다.

여기 고통을 줄이고, 여러분의 삶을 더 쉽고 편안하게 해주는 몇 가지 조언이 있다.

이 조언들이 당신의 고통을 완전히 없앨 수는 없지만, 그들은 약간의 안도감을 제공해야 한다.

관절염이 있다면 불편한 신발과 하이힐을 피하라.

잘못된 종류의 신발은 몸의 많은 부분에 영향을 미쳐 비정상적인 보행 패턴을 유발하여 고통을 악화시킬 것이다.

대신 버팀목이 되는 편안한 테니스화를 사세요.

냉찜질과 온찜질을 병행해야 한다.

관절이 특히 아플 때 열팩과 냉압박 사이를 왔다 갔다 하면 붓기가 줄고 통증이 완화될 수 있다.

이것은 잠자리에 들기 전에 사용하기에 완벽한 치료법이다.

이러한 치료는 매일 두 번 이상 사용하지 마십시오.

아로마 테라피의 완화적인 이점은 관절염 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

아로마 테라피는 관절과 근육을 이완시키고 통증을 완화시키며 관절염과 같은 만성 질환의 다른 증상들을 완화시키는 것으로 증명되었다.

관절염 치료의 마지막 방법은 수술이다.

만약 여러분이 가능한 모든 치료를 시도했음에도 여전히 관절염으로 인한 지속적인 고통을 겪고 있다면, 의사와 상담하십시오.

관절 수술은 관절염의 이동성, 유연성 같은 부정적인 효과를 역전시킬 수 있으며, 많은 사람들에게 효과가 있다.

관절염으로 만성적인 통증이 있는 경우 통증 완화를 위해 사우나에 가는 것을 고려해 보십시오.

사우나에서 발견되는 뜨거운 수분과 함께 관절염과 관련된 염증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.

이것은 차례로 당신이 느끼는 고통을 줄일 수 있다.

사우나는 관절염 증상을 완화시키는 즐거운 방법이지만 관절염을 효과적으로 관리하려면 정기적으로 사용해야 한다.

무엇을 먹고 있는지 주의해라.

일부 관절염 환자들은 그들이 음식 알레르기가 있다는 것을 알지 못한다.

당신이 먹는 음식과 당신이 경험하는 증상에 대해 자세히 기록하라.

어떤 음식이 당신의 증상을 악화시키는지 주목하라.

식품 일지를 보관함으로써 어떤 음식이 플레어업(flash-up)을 일으킬 수 있는지 확인할 수 있을 것이다.

일찍 의사와 상의하고 가능한 한 빨리 치료를 시작하라.

조기에 치료를 도모함으로써 관절염의 폐해를 줄일 수 있을 것이다.

조기에 전문가의 조언을 받아들여 진단 후 즉시 치료를 시작한다.

관절염이 있을 때는 좋은 지지 시스템을 갖추는 것이 필수적이다.

관절염 지원팀을 만들어서 최악의 날들을 이겨내도록 도와라.

친구와 가족 외에도, 플레어업과 다른 어려운 시기 동안 여러분의 기능을 도와줄 의사들과 다른 의료 전문가들이 필요하다.

또한 여러분 지역의 지원 그룹과 연결하여 여러분과 같은 일을 겪고 있고 관절염에 대처하고 있는 다른 사람들과 교류하는 것도 좋은 방법이다.

너는 살을 빼야 한다.

관절염으로 체중이 늘면 염증이 생겨 통증이 심해지고 부기가 생길 수 있다.

그 여분의 체중을 가지고 다니는 것은 신체의 관절에 큰 스트레스를 줄 수 있고, 고통과 고통을 초래할 수 있다.

하지만 살을 빼는다면 염증을 크게 줄일 수 있을 것이다.

이것은 마침내 그 여분의 파운드를 버려야 하는 또 다른 이유다.

관절염을 관리하기 위해 스트레스 수준을 관리하라.

스트레스는 고통스러운 관절염의 전조가 될 수 있다.

여러분의 삶에서 스트레스를 줄이는 방법을 찾고, 여러분이 할 수 있을 때마다 이러한 전술을 실행하라.

관절염으로 인한 불편함이나 고통과 싸우는 데 사용할 수 있는 귀중한 팁을 한두 가지 배웠기를 바란다.

기억하라, 이것들은 밖에 나와 있는 많은 조언들 중 몇 가지에 불과하며, 만약 여기에 도움이 되는 것이 없다면, 검색을 포기하지 말라! 결국, 너는 너에게 효과가 있는 것을 찾게 될 거야.

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