이명과 함께 살 수 있는 조언

이명과 함께 살 수 있는 조언

이명과 함께 살 수 있는 조언

일상 생활에서 이상한 소리를 듣는다고 생각한다면, 이명이 있을 수도 있다.

이명증은 55세에서 65세 사이의 사람들에게 더 흔한 증상이다.

이상한 소리가 들리면 이 글이 쓸모가 있다는 것을 알게 될 것이다.

큰 소리가 나는 상황은 피한다.

이것이 불가능할 경우 귀마개를 사용하는 것을 고려하십시오.

큰 소리에 반복적으로 노출되면 이명 현상이 발생할 수 있다.

보호 기능을 사용하여 청력을 더 이상 손상시키지 마십시오.

안전조치를 취하는 것도 이명 공격을 막아낼 수 있다.

만약 당신의 이명이 당신을 미치게 한다면, TV, 선풍기 또는 다른 편리한 장치에 의해 발생하는 배경 소음을 이용하라.

배경음들은 당신의 이명을 덮어서 당신은 그것을 많이 알아차리지 못하거나 전혀 알아차리지 못하기도 한다.

들리는 소리만 이명 소리라면 집중해서 처리하기가 더 어려워질 수 있다.

약 15분 이상 잠을 자려고 침대에 누워서는 안 된다.

잠들지 않았다면 침대에서 일어나 방에서 나가라.

지나치게 왕성한 짓은 하지 마라! 긴장을 풀 수 있는 무언가를 찾아라.

당신의 마음이 일과 연관되지 않도록 하기 위해서 또는 당신이 잠들지 못하게 할 수 있는 다른 활동들을 하기 위해서 잠자는 용도로만 당신의 침대를 사용하라.

잠을 자려고 할 때 노이즈 발생기가 소음을 발생시키도록 하십시오.

백색 노이즈 발생기를 사용하면 대신 배경 노이즈에 집중해 이명 발생을 방해할 수 있다.

이명을 잊음으로써 잠들 수 있을 것이다.

스트레스는 이명 현상을 더 악화시킬 수 있기 때문에, 반드시 정리를 해야 한다.

가능하다면 덜 힘든 직업으로 전환하고, 사랑하는 사람들과 함께 휴식을 취할 수 있는 충분한 시간을 자신에게 주어라.

이명을 알아차렸을 때 당신이 취해야 할 첫 번째 조치는 의사를 만나는 것이다.

이명 증상이 있을 때는 이런 것들이 당신에게 해를 끼칠 수 있는지 여부를 염려하고 의사의 진찰을 받아야 한다.

의사는 당신에게 이명 처리 방법에 대해 제안할 수 있을 것이다.

먼저 의사에게 다른 건강 문제를 제거하기 위해 검사를 받도록 하십시오.

이명재교육치료에 대해 들어보셨나요? 이것은 당신의 상태를 더 견딜 수 있게 하는데 도움이 될 것이다.

아침에 옷을 입는 것으로 거래해야 하는 것보다 더 이상 이명으로 거래해서는 안 된다는 생각이다.

자신의 생각을 다시 짜고 이명 현상을 삶의 또 다른 사실로 개념화함으로써, 여러분은 이명에 대한 집착을 멈추고, 실제로 중요한 것들을 다룰 수 있다.

관심 있고 즐기는 활동으로 하루를 가득 채워라.

너는 이명에 주의를 기울이지 않을 수 있을 것이다.

또한 사람들은 이 상태에 의해 소비될 수도 있지만, 그럴 필요는 없다.

나가서 재미있게 놀고 정신 좀 차리렴.

이명에 대해 더 많이 배운 후에, 여러분은 어떻게 하면 기분이 나아질 수 있는지에 대한 추가적인 통찰력을 가져야 한다.

귀 감염이 이명의 잠재적인 원인임을 명심하고, 의사에게 당신의 고통의 근원을 확인하고 근절시키기 위해 당신을 살펴보라고 하라.

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